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Completamente tu: cibo
Di Mikki Kalish per la dieta totalmente per la tua dieta è difficile da fare a casa. Tuttavia, quando sei in vacanza, può essere quasi impossibile. Vuoi rilassarti, divertirti, mangiare quella fetta di torta di fondi al cioccolato a nove strati (o forse due) quando ne hai voglia … chi desidera preoccuparsi delle restrizioni alimentari?! Dopotutto, sei in vacanza! La realtà è che è deprimente trovare casa con il souvenir indesiderato di chili aggiuntivi. La grande notizia: con un po ‘di pianificazione pre-Vacation, puoi avere la tua torta (solo non quella intera) e anche mangiarla. Ecco esattamente come divertirsi nel tuo prossimo viaggio senza avere peso – oltre a forse anche tornare più leggeri di qualche chilo. Passa un piano d’azione. Credi su ciò che hai bisogno di fare per evitare di ottenere peso in vacanza. Se mangi yogurt nel pomeriggio, ad esempio, ti aiuta a mangiare troppo a cena a casa, telefona al tuo hotel per vedere se lo offrono nel loro snack bar o se c’è un negozio di alimentari nelle vicinanze. Ranga un ristorante vicino per vedere quali servono i pasti più adatti alla dieta (molti pubblicano i loro menu online). Puoi persino scoprire ciò che viene servito nei ristoranti di Style Parks, Museums e altre attrazioni. Anche se sicuramente non puoi pianificare ogni pasto – oltre a molto probabilmente non vorresti – produrre un piano d’azione ti inizierà con un atteggiamento positivo “può fare, dieta”. Mantieni il cibo su di te in qualsiasi modo . Oltre a imballare un pasto sano e snack per il volo o la corsa del veicolo, mantieni una scorta di gomme da masticare, zecche o piccole caramelle difficili a portata di mano nella borsa o nello zaino per l’intero viaggio. In un pizzico, avrai qualcosa di rapidamente accessibile facilmente per annoiare il tuo appetito e impedirti di navigare in giro per quella fetta di pizza o bar di caramelle. Give il mini-fridge un rifacimento. Il mini-frigo nello spazio alberghiero è un incubo di Dieter. Non aprirlo nemmeno. È un campo minato di qualunque cosa tu non dovresti mangiare (e anche a costi astronomici). La tua migliore opzione è chiedere all’amministrazione di eliminare il contenuto. Che ci crediate o no, lo faranno. Ricorda, sei l’ospite. Quindi riempi il frigorifero vuoto con munchies a misura di dieta come yogurt, snack da 100 calorie di biscotti o patatine o frutta fresca-ancora meglio. Leggi il gergo del menu. Ansioso di mangiare ideale in un paese straniero? Molti libri di viaggio includono una traduzione di menu. Se le informazioni non sono abbastanza sicure, vai su un sito Web come FreeTranslation.com, digita una frase, come “Mi piacerebbe la vestizione sul lato” o “È così fritto?” Oltre a otterrai una traduzione in italiano, giapponese, norvegese o in una serie di altre lingue gratuitamente. Quindi puoi produrre una scheda a pressione da portare nel tuo portafoglio. Non lasciare che l’esaurimento causino un eccesso di cibo. Tutto ciò che camminare oltre a vedere i luoghi mentre assicurati di non aver perso il tuo bambino (o il tuo portafoglio) può essere estenuante, oltre ad essere consumati spesso ci rendono affamati. Quindi non esagerare. siediti. sdraiarsi. Fai un nap. STAGGI in pista tenendo traccia. Mantieni un diario quotidiano di qualunque cosa mangi. In vacanza, molti di noi sembrano sperimentare dalla perdita di memoria sul fatto che abbiamo mangiato due crostate di ciliegie o un’insalata per pranzo. Un diario ti aiuterà a tenerti onesto. Quindi tieni un po ‘di quaderno e penna utile nella borsetta o nello zaino. Salva le tue calorie per le veramente speciali. Non sprecare calorie su cibi normali che puoi raggiungere a casa. Capisci come hanno il sapore di cheeseburger e gelato al cioccolato. Se hai intenzione di indulgere, assicurati che sia per un trattamento gustoso che non puoi ottenere altrove. Quindi torna ideale al tuo piano. Sarai contento di averlo fatto. Che cosa fai per rimanere a taglio e in forma durante le vacanze? Dicci di seguito o @completely_youmikki Kalish è un professionista del piano dietetico e l’autore della Bibbia di Dieter: 365 metodi per ottenere i tempi difficili. Questo è il suo primo post per totalmente per te.
Link a questo post: fermare l’aumento di peso delle vacanze!
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